小学生の時から
肩凝(こ)りがひどかった
私ですが、最近は平気です。
一昨年、じっと座っていても
腕が痺(しび)れるようになり、
整骨院に行きました。
そこで、整形外科に
行くことを勧められました。
いつも痛みを感じていると
血液の循環が悪くなり、
神経が痛みを感じ続ける状態に
なるそうです。
循環(じゅんかん)：
ぐるぐるまわっていること
痛みを一旦断つために
神経ブロックの注射をしました。
痛みを遮断することで
神経を休ませる治療法です。
遮断(しゃだん)：
遮(さえぎ)って通れないようにする
私の場合、注射をした後、
肩を温め、体操を続けました。
今でも、神経が疲れないよう、
パソコンの入力をしている時も
２０分ごとに腕を動かしたり、
病院で習った体操をしています。
腕を上げた時に
ちょっと背伸びをする感じで
ぐるぐる回すだけでも、
効(き)きますよ。
両腕を肩の高さで前に出し、
そのまま肘(ひじ)を体の
後ろにひいていく体操も
気に入っています。
実演できないのが
大変残念ですが、
同じ姿勢を続けないよう
みなさん注意してくださいね。
